アミノ酸は肌に効果がある?一緒に摂りたいモノとは?

アミノ酸は肌に効果があるんでしょうか?

hada

髪と同じく肌も女の命・・・

いつまでも美しくみずみずしい肌でいたい!のが本音。

ついついそういった情報には敏感になってしまいますよね。

 

しかし、意外と間違って認識している人が多いのも事実。

今回はアミノ酸は肌に効果があるのか?

間違いがちなこと?

一緒に摂ると効果的なものとは?

といった内容でみていきたいと思います!

 

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アミノ酸は肌に効果がある?

はい、アミノ酸は肌に効果があります。

というよりは肌はアミノ酸から生成されますので必要不可欠なものなんです。

 

アミノ酸が足りないと肌代謝が悪くなり、

古い角質が残り、くすみ・しわなどの元になります。

 

またアミノ酸の中には肌の保湿を担う成分もあるため、

不足すると乾燥肌になったりと良いことなしです・・・汗

 

アミノ酸には

・アラニン
・アルギニン
・セリン
・グルタミン

など他にも様々な種類があり、

それぞれが肌のあらゆる面で役立っています。

何かひとつとれば良いというわけではありません。

 

最近小じわが増えた・・・

くすみがある・・・

ハリがない・・・

といった症状が見られるならアミノ酸が不足しているサインなので、

アミノ酸の元であるタンパク質をしっかり摂りましょう!

 

コラーゲンもアミノ酸でできているんですが、

間違って認識していることがあるので次にご紹介します。

 

肌に関する間違い

よくコラーゲン鍋やコラーゲン入りのジュースを見かけますが、

コラーゲンを摂取しても直接肌のコラーゲンになるわけでありません。

消化されてアミノ酸になってから吸収されるからです。

 

またコラーゲン美容液も「肌に浸透するのではなく」

肌を保湿するためのもので肌のハリを取り戻す効果はありません。

分子構造が大きいため肌に浸透しないんです。

 

コラーゲンを食べてお肌ぷるぷる!というのは残念ながら期待できません・・・

販売している側もうま〜くこちらを勘違いさせてきますので厄介です!

 

かといってコラーゲンは全く効果がない!というのも間違いです。

コラーゲンを食べることでアミノ酸を摂ることができますので、

肌に効果はあるんですよ。

 

コラーゲンでも色々ありますがオススメはスッポンです!

必須アミノ酸が万遍なく含まれているので、

お肌の栄養が足りてないなと感じる人には最高の食べ物ですよ!

 

一緒に摂りたいもの

アミノ酸を摂って満足していてはいけません。

あるモノと一緒に摂ることで効果は全く変わってきます。

 

それはビタミンCです!

 

ビタミンCはアミノ酸を使ってコラーゲンを生成する働きがあります。

つまり、アミノ酸を摂ったのにビタミンCがなければコラーゲンが作られないということ!

恐ろしい・・・!

 

ビタミンCは一度にたくさん摂っても効果がありませんので、

アミノ酸を摂ってからこまめにビタミンCを摂るのが良いです。

 

私はビタミンC入りの飲み物を、

1時間おきに一口ずつ飲むように心がけたら、

見違えるように肌が綺麗になりましたよ!毛穴まで小さくなったのは驚きでした!

是非試してみてください!こまめにが肝心ですよ!

 

最後に

ダイエット中だったり脂肪分のことを考えると、

ついついお肉を避けがちになってしまいますが、

痩せてお肌ボロボロ・・・なんてことになりかねません。

 

アミノ酸には様々な種類があります。

魚や肉、大豆など偏らずになんでも食べるのが一番です。

肌トラブルが見つかったら食生活を見直してみてくださいね!

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